根据脂肪的分布，大体上分成两类，一种是皮下脂肪，一种是内脏周围甚至是内脏组织当中的脂肪 。有些人脂肪分布比较均匀，看上去全身都胖胖的 。有些人内脏脂肪比较多，肚子看上去很大，就是所谓的腹型肥胖，又称为内脏型肥胖 。内脏型肥胖对健康的危害更大 。那么如何减内脏脂肪呢？
要多做一些有氧运动，游水、慢跑和箭步走这几项运动关于减掉内脏脂肪效果显著 。据调查箭步走能够提高体内脂肪的激素含量，所耗费掉的内脏脂肪比慢走要多47% 。每次运动最少要45分钟 。以上内容并不是危言损听，知道危害性能帮助你提升减肥的动力 。很多人减肥并不是方法不好，而是没有继续坚持下去 。有这么一句话，再科学的锻炼方法也比不上傻瓜式的坚持 。
何况咱又不傻，为什么坚持不下去呢 。

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