第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下 。
按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错 。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内 。
『文章
- 减小肚子最有效的运动
- 瘦肚子的最快方法
- 教你快速排结石
- 水中分娩你需知道的两个关键点
- 详述水中分娩的优缺点
- 孕妇尿路感染什么症状 有这四种表现的孕妇要警惕了
- 孕妇发烧可以吃菠萝吗
- 产后如何恢复好的心情环境
- 孕晚期气血不足的症状
- 胆结石最怕的5种食物