香菇豆角：[豆角100g香菇15g豆油3g精盐0.8g]
鸡丝荞麦面：[荞麦面100g鸡胸脯肉20g]
蒸南瓜：[南瓜50g]
在食用含有铁元素的畜肉类或是动物血和肝脏的同时，应同步补充维生素C含量较多的蔬果，以便提高铁元素的吸收利用率 。
无论是备孕期的妇女还是孕期的妇女，良好的身体状况、合理的膳食、均衡的营养都是孕育新生命的必要物质基础 。
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