5.让孩子学会劳逸结合，学会放松
孩子和大人一样，也会有紧张、困惑等压力，从而影响到睡眠 。家长应帮助孩子，让孩子拥有自己的时间，做自己喜欢的事情；鼓励孩子表达自己的感受；敦 促孩子参加体育锻炼；给孩子音乐熏陶；教给孩子一些放松的技巧；临睡前洗个热水澡，等等，这些都有助孩子放松情绪、舒缓神经，从而拥有香甜的睡眠 。
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