宝宝秋季易“上火” 饮食调理更适宜( 二 )

孩子“上火”后应该怎样护理？
首先应以调理为主。
可以增加液体的摄入量，多喝些凉白开、果汁、绿豆汤、鱼汤等。多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，如银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉和柿子等。多吃些新鲜水果和蔬菜，因为果蔬除了含有大量水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素不但有助于孩子生长，还可以起到清热解毒的作用。给孩子提供平衡膳食，要做到主副食、粗细、荤素以及干稀搭配合理。
让他们少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内的水分，加重燥热的程度。
第二，添加衣服要适度。
俗话说“春捂秋冻” ，此话不无道理。秋季燥热，且一天内的温差较大，故不宜在短时间内为孩子添加过多的衣物，捂得太过了孩子也容易“上火” 。
再者，不宜轻易使用“泻药” 。
这类药物容易打乱孩子机体自身的平衡状态，会引起消化等功能的紊乱，甚至可因神经、消化系统的失调而导致孩子出现持续性的腹泻。这类药还会使孩子产生依赖性，影响正常的肠蠕动。如果孩子确实需要借助药物“去火” ，建议家长带孩子到医院就诊，有针对性地用药。
专家提醒：有“上火”症状才需清火
宝宝爱“上火” ，有些妈妈为了防患于未然，每日喂宝宝清火宝等清火食物，殊不知，清火食物也要对症食用。
长期食用奶粉、鲜奶等高热量食物的宝宝，有时乳食搭配失调、喂养不科学等诸多原因，引起消化不良、回乳、腹胀、厌食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等婴幼儿“上火”现象时，可以用清火宝，但若是日常防范宝宝“上火” ，学会正确调理宝宝的饮食才是正确选择。
合理呵护宝宝，给宝宝最好的健康营养。秋季到来，妈妈们尤其要注意给宝宝恰当的饮食。
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