1、成良好的卫生习惯,防止眼睛感染
活泼好动是小儿的特点,他们对外界事物总是充满好奇,因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手,不要用脏手揉眼睛 。防止沙尘等物落入眼睛 。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时,马上轻轻眨眼,让泪水将灰尘冲出 。如有草屑、小虫 等落入,应马上闭眼,并求助大人,将上眼皮翻开,然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出 。
带孩子去水上乐园游玩,要注意水池的水是否达到卫生指标 。在夏天,光线过于强烈,要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤,在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛 。
2、教育孩子学会用眼卫生
幼儿开始学习写字、看书,要有良好的环境,并注意培养孩子正确的看书、写字姿势 。
(1) 要有充足的光线 。光线要从左上方射来,这样就不会有暗影 。
(2) 要姿势端正 。对桌端作,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上 。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离 。
(3) 要根据儿童的高矮购置桌椅,这样才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求 。
(4) 防止眼肌疲劳,学习时间不要太长,看书40分钟后要休息10分钟,看看远处物体,做做眼保健操 。
(5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张 。
(6) 看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离,每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟 。此外电子游戏机容易伤害儿童视力,最好不让孩子玩电子游戏机
3、注意营养,养成良好的饮食习惯
父母在注意孩子全身营养的同时,还要注意孩子眼睛的营养,五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜,不要偏食 。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视 。适当的饮食有助于治疗眼病 。平时可适当进食猪肝、羊肝,少吃辛辣油腻食品,有助于眼睛的保护 。专家提出,进食过多的甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄入量,有利预防近视 。
四、近视后应该多带眼镜吗?
近视眼镜可以让视力不好的人看清楚远处的东西 。是利用了凹透镜的原理,使物体放大 。
有些人戴了不合适的眼镜之后,引起度数加深,所以许多近视患者提出了一个同样的问题:近视眼镜是不是越戴度数越深 。其实,近视镜不仅不会令度数加深,还能达到矫正视力、治疗眼病的目的 。
1、近视眼镜可以矫正视力 。近视眼因为远方的光线不能在视网膜上聚焦,造成视远物不清楚,而配戴了近视镜后,就可以获得清晰的物像,从而使视力得以矫正 。
2、近视镜可以减轻视疲劳 。近视而不戴镜,必然导致眼镜极易疲劳,其结果只能是促使度数日益加深 。正常戴镜后,视疲劳现象就会大大减少 。
3、近视镜可以防治外斜 。近视眼视近时,眼的调节作用减弱,时间一长眼外直肌作用超过内直肌,就会引起眼位外斜 。当然,近视伴外斜,仍可通过近视镜矫正 。
4、近视镜可以防治眼球突出 。青少年由于眼球仍处于发育期,调节性近视极易发展为轴性近视 。特别是高度近视眼,眼球前后径显著延长,外表即表现为眼球突出,如果近视一开始就正常戴镜矫正,这种情况就会有所减轻,甚至可以不发生 。
5、近视镜可以防治弱视 。高度近视而没有及时戴镜,往往造成屈光不正性弱视,只要配戴合适眼镜,经过较长时间治疗,视力大多会逐渐提高 。
6、近视镜对于高度近视引起的合并症,如视网膜脱落、玻璃体混浊、白内障、青光眼、眼球震颤等,均有一定的预防作用 。
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