为了延长保质期和获得更好的口感 ， 零食中充斥了大量的防腐剂和人工添加剂 ， 对孩子的成长有百害而无一利 。

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为了孩子的身体健康 ， 家长帮娃改正不良饮食习惯 ， 要多费心思
挑选健康的零食
给孩子选零食的唯一准则就是健康 。
蛋黄派、奶油夹心饼干 ， 这些含有反式脂肪的甜品 ， 是健康的头号大敌 ， 是导致肥胖和心血管疾病的元凶 。 油炸食品 ， 糖果饮料 ， 果脯蜜饯 ， 也不应该给孩子吃 。
海苔、粗粮饼干、燕麦片、坚果、大豆和乳制品 ， 都是不错的零食选择 。

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减少外出就餐
外出就餐虽然便捷而美味 ， 但是食材是否安全与卫生 ， 都无从知晓 。
不光如此 ， 餐厅的饭菜为了增加口感 ， 不光含有大量的油脂和复杂的调味品 ， 容易让孩子口味变重、不利健康 。
注意三餐规律
规律的饮食至关重要 ， 早餐不光要给孩子准备主食 ， 还要增加蛋白质 。
午餐 ， 一定要吃饱 ， 让孩子以满满的能量面对一天的学习 。
晚餐 ， 尽量清淡 ， 好消化一些 ， 大约吃到七成饱即可 。

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“民以食为天” ， 为了孩子的健康 ， 家长一点要让娃不光吃得饱 ， 还要吃的好 。
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