孩子爱眯眼要注意查视力( 二 )

据河北医大二院眼科主任医师魏素琴介绍，孩子4岁起家长就要定期给孩子查视力，注意孩子视力是否正常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。同时家长要教育孩子做到以下几点：
限制近距离用眼时间。应该做到连续读书、写字一小时要休息10分钟左右，休息时可向5米以外处远眺。要注意避免强光刺眼。也可做眼保健操，消除视力疲劳，预防近视的发生发展。
读书、写字姿势要端正。最好是“头正、腰挺、背直”，胸距桌缘大约一拳头左右，不要躺在床上看书，不要乘车看书，也不要边走边看书。
注意正确的采光和良好的照明。
一般光线不应太暗，也不应太强。人工照明光源可采用日光灯或白炽灯，光源位于左前方，台灯要加罩遮挡光线。台灯与桌面距离应该是33厘米。室内照明应该用日光灯，以使桌面与周围照明协调。
少看电视，少玩游戏机，不要躺着看电视，不能长时间近距离看电视。
一次收看电视时间不要超过2小时。看电视时应该每隔30分钟至1小时，就闭目休息一会儿，或环视四周，让眼睛恢复功能。
合理饮食、注意营养。要防止营养过剩，多吃营养齐全的食品，如粗粮、细粮调配吃，多吃蔬菜水果。
应该多到户外活动，各种体育运动都能消除视力疲劳，尤其是打乒乓球和放风筝，使眼球追踪转动，对预防近视的发生和发展效果最好。多做弹跳运动，可以改善视力，因为弹跳时两眼的数条眼肌进行协调配合，使物像清晰地落在视网膜上，从而保证身体下降时的平衡状态，使视力得到调整。
【孩子爱眯眼要注意查视力】另外，还要积极防治眼病。要防治慢性结膜炎和沙眼，也要防治全身病，尤其是急性发烧性疾病容易形成近视。