三浴锻炼，一个都不能少( 二 )

操作：妈妈蘸水轮流擦宝宝左右上肢、下肢、胸、腹及背部等部位。
擦四肢时应由手向肩部，由足部向腹股沟处进行，整个过程约5～6分钟。擦浴动作要轻柔而快，完毕后用干毛巾擦干，再穿衣服。
·冷水冲(淋)浴
适用于两岁以上的宝宝。可利用淋浴设备进行，也可以用普通的喷壶。水温从34～35摄氏度开始，逐渐降低，较小的宝宝可降至26～28摄氏度，较大的宝宝水温降至22～24摄氏度。
操作：先冲淋背部，后冲淋两肋、胸部和腹部，注意不能用冲击量很大的水流冲淋头部。接受冲淋的时间以20～30秒为宜。
一般在早饭前或午睡后进行较好。冲淋完毕后用干毛巾将全身擦干，如在寒冷季节，可进一步摩擦皮肤，使之微微发红和身体发热为好。
·冷水泡浴
利用自然的水场，如江、河、湖、海滨或游泳池、浴缸，但要防止溺水意外。水温不应低于24～26摄氏度，最初阶段，游泳时间不超过2～5分钟，以后逐渐延长到每次10～15分钟。
爱心提示：
一旦宝宝适应“三浴”锻炼，则“三浴”可在一天内同时进行，如早上空气浴与日光浴，睡前水浴。否则，只能交叉或间断进行。
·上海第二医科大学附属新华医院许积德(教授）