打羽毛球击球姿势动作
长挥短抖：在击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球要有力量的保证并且大动作可以迷惑对方 。在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动 。
高压低抬：打后场球，手腕要有前压的感觉，不然球速慢、落点近，容易受攻击 。防守时手臂上抬要充分，速度要快，避免被动挨打 。
远打近搓：后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛 。前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小、用力巧 。
打羽毛球的技巧和方法搓球：是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部，使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网 。
抽球：是把在身体左、右两侧，肩以下，腰以上的来球平扫过去 。杀球：是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去 。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大 。它是进攻的主要技术 。
推球：是把对方击来的网前球推击到对方的后场两底角去 。球飞行的弧线较低平，速度较快 。
挑球：是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方后场去，这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术 。
扑球：是对方发网前球或回击网前球时，在球刚越到网顶即迅速上网向斜下扑压 。
勾球：是把在本方右（左）边的网前球击到对方左（右）边网前去的技术动作 。

文章插图
打羽毛球注意事项打球时间：早晨打羽毛球，饭前进行锻炼，提高新陈代谢的效率 。午休之后进行运动，就运动时间来说，下午运动比早上的效果更好 。对于上班族来讲，也可以晚饭后半小时运动，睡前2小时结束运动 。一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻 。
热身活动：量与时间要控制好，不能不动，也不能太猛，应以身体觉得发热、微微出汗为最佳 。
及时擦汗：特别是冬天，打球间歇时候最好马上穿上衣裤，防止冷气渗入关节而得关节炎，也可以预防感冒 。
【打羽毛球规则、姿势和注意事项 打羽毛球的好处和坏处】赛后饮食：买购编辑提醒，在进行激烈的运动后，要尽量避免吃生冷的食品和饮料，可以喝一些温的豆浆，酸奶补充人体所需的维生素 。