小孩还在发育中，他们的长骨尚未完全长好，软性的生长板还是存在长骨的两端，正在负责骨骼的继续生长 。如果参与重复性过量的运动或是跳跃性剧烈的动作，会容易令生长板受伤，继而引起骨头发育迟碍 。
另一方面，小孩的调节体温能力不及成人，在过湿或太热之环境下运动，就会容易引起中暑 。至于青少年，他们正处于最活跃的时期，由于逞强及好胜，他们会过量运动，会造成意外及运动伤害 。家长需要认识这些原因，了解子女参与运动的性质，排除引起运动伤害的机会，才能使他们开开心心地度过安全的暑假 。
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