第一次辟谷的详细流程自己在家辟谷减肥的正确方法( 二 )

第三天: 同前。取消午餐; 适当饮矿泉水。可能会开始宿便，排2-3天。
第四天: 同前。取消午餐、晚餐; 适当饮矿泉水。从今天开始应该没有饥饿感！
第五天: 全天辟谷; 适当饮矿泉水。仍有饥饿感者, 饮用少许水果汁或蜂蜜水。今天会乏力了，也会有从第四天开始头晕乏力，眼前黑，腿软，基本是正常的，慢起，少蹲，减少活动！
如果感觉很不舒服就停止，不要強辟，还有辟谷适合哪类人，自己要清楚了解自身状态，在去决定符不符合，能不能做！

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第六天: 同前。
第七天: 复食: 水果汁; 蔬菜汤; 稀饭;面条。
少数人先天元气(炁)发动快,进入自然辟谷状态时早, 则顺其自然。
九天模式:
在上述七天模式的基础上,适当延长两天全辟谷时间。

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上述七、九培气辟谷模式, 安全稳妥,可以放心进行。身体感觉好可延长至11天、15天。肯定是时间长毒素排的干净，这适合无师在家自己单独辟谷！易于进行！
也可以多食后做近半辟来延长辟谷效果：
第八天或第十天开始，喝小米粥，蔬菜汤，果汁，干果，水果，其它不用。坚持到十几天最好，然后再恢复正常进餐。

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按这个流程走最难过的是正式开始的第一天和第二天，那二天特想吃东西，从第三天开始反到觉得很轻松了。
一般人的排毒时间从正式辟谷开始排，到最后调理好，在15天左右。

第一次辟谷的详细流程 自己在家辟谷减肥的正确方法( 二 )

第一次辟谷的详细流程自己在家辟谷减肥的正确方法( 二 )