• 建立常规的睡前仪式

尽早让宝宝习惯入睡仪式是个非常重要的阶段 。这个睡前仪式包括但不限于这些：洗澡，换上舒适的睡衣，给孩子播放轻音乐，讲睡前故事，当孩子出现睡意的时候，切换到睡前小灯，陪伴孩子一起入睡，等等 。

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• 接受睡眠发展中的倒退

宝宝睡眠能力的发展是会出现反复的，这就解释了原先容易入睡的宝宝，突然变得入睡困难，让很多妈妈们崩溃 。4个月宝宝开始学会翻身，6-12个月宝宝学会坐、爬、甚至开始慢慢扶着走，这些不断学习和拓展的技能，晚上都会让宝宝因为“勤奋”练习，把自己弄醒了 。
面对睡眠倒退，没有什么一蹴而就的方法，更需要是妈妈们的淡定和耐心陪伴 。

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