早上起来空腹的时候 ， 用20克盐兑3000毫升水
200毫升/次,2--3分钟/次
15分钟内喝1400ml,此时速度表变慢
20分钟之后喝到1800ml
剩下的在余下时间喝完
你就会体会到用大肠拉小便的感觉
如何能拉肚子拉肚子的方法：
1.肠易激综合征 着凉拉肚子 ， 紧张拉肚子 ， 考试拉肚子 ， 旅游拉肚子等症状 ， 这种病在医学上称为肠易激综合征 。又习惯地称为慢性肠炎、神经性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠痉挛、粘液性结肠炎、结肠功能紊乱……
2.着凉拉肚子 夏天快到了 ， 天气一点点热起来 ， 一般人认为夏天要注意防暑降温 ， 却忽视了在防暑降温中可能出现的着凉 ， 比如在空调房间久坐 ， 贪凉睡在地上 ， 暴饮啤酒、大量饮用冰镇饮料等很容易让您的肠道感到不适 ， 其中最常见到的是着凉引起的拉肚子 ， 这种拉肚子一般伴有腹痛、腹胀、肠鸣、便后不尽、粘液便等 。到医院看病 ， 一般医院仅控制症状 ， 给与解痉和止泻药 ， 或者给与心理治疗和催眠治疗 ， 也有大夫将其误诊为慢性肠炎和结肠炎的 。医学上称这种着凉引起的拉肚子为肠易激综合征 。当天气热的时候 ， 发生腹泻要注意便中是否有脓血 ， 或到医院检查是否是菌性痢疾 ， 排除肠道炎症可能就是肠易激综合征 ， 不可将几种腹泻混淆 ， 耽误病情 。
3.感染性拉肚子 春天感染性腹泻病是极为常见的肠道传染病 ， 是由细菌、病毒、寄生虫等引起的 。临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状 ， 主要通过水、食物传播 ， 不良饮食习惯和个人卫生亦可导致感染发病……
减肥方法很多 。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主 。不应该以口服药物为主 。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥 。其中药物减肥不可泛用 。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法 。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法 。药物减肥有许多副作用 ， 应尽量避免使用 。
肥胖不仅影响形体美 ， 而且给生活带来不便 ， 更重要的是容易引起多种疾病 ， 加速衰老和死亡 。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量 ， 并做到平衡膳食 。减肥是一个系统工程 ， 需天长日久 ， 贵在坚持 ， 并没有什么一触即成的速成方法 。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧 ， 对你的减肥是很有帮助的 ， 不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重) 。把它写在纸上 ， 贴在你每天能看到的地方 。
2．写减肥日记 。制作卡片或图表 ， 标出你计划体重下降的数字和完成情况 。
3．多喝水 。每天要喝七八杯白开水 ， 水对于身体的功能是最基本的 ， 且无热量 ， 可以成为节食的最适合的饮料 。
4．要有恒心与毅力 。在适度节食过程中 ， 不要“试一试”而要“坚持” 。在美味佳肴面前要节制食欲 ， 适可而止 。
5．控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量 ， 在膳食中应减少些肥肉 ， 增加点鱼和家禽 。
6．饮食要清淡 。要少吃盐 ， 咸的东西吃得越多 ， 就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物 ， 这些东西含有丰富的糖、盐和面粉 ， 它会增加你的热量 。

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