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怎样培养小孩专注力？如何引导孩子提高专注力？引导方式有很多种，不同年龄及性格的孩子所适用的方法也不同 。
1.从自己做起如果我们平时自身就有习惯来培养专注力，做一些专注力训练，那么这对孩子来说就会起到一个示范作用 。比如说：瑜伽练习、读书活动、冥想活动 。当然，也可以通过两人之间的互动问答来锻炼：一个人提问（任何问题），另一个人专注聆听并回答 。一开始不要急于求成，最好的方式是让孩子自己摸索出学习的速度 。如果我们对孩子坚持要求，很可能会适得其反，给他们造成压力和挫败感 。所以从自身的训练开始是一个好方法，如果孩子对你的活动感兴趣，那就邀请他一起加入 。一段时间后，你会发现他们已经能慢慢跟上你的节奏了 。
2.从小做起当我们成功引起了孩子的关注之后，我们就可以逐渐地建立两人之间的合作练习 。一开始锻炼专注力时，可以选择几分钟为一个时段，在这个适应阶段，我们要保持一个积极、支持性的态度来为孩子做好过渡期的相互调节过程 。对孩子来说，保持3分钟的专注是一个参考点，如果他能达到这个能力水平，我们再提高时长 。不必担心时间短，拉长时间的方法和活动有很多 。
3.保持活动内容简单明了对孩子来说，保持专注力是一个全新的能力领域，因此在孩子刚接触这类活动/训练的时候，尽量保持活动内容形式的简单明了 。专注力就等于自我意识，它能察觉我们的思想、情感、身体感知觉以及周遭环境中的事物 。我们甚至不需要使用“专注力”这个词语，它可以是聆听、感受、观察 。也许可以让孩子自己来挑选活动形式，给他们选择的权利，也就使他们的选择更有意义 。
4.全家参与把专注力训练变成一个全家参与的活动，活动主题是全家人都可以参与讨论的 。通过这种方式，你就可以让这种专注力练习变成一个家庭日常活动，或者说是你们家的生活方式，而不是一个专门针对孩子的训练环节 。一个很好的例子就是晚餐时间，大家都围坐在餐桌前的时候，可以设置一个交流环节，大家讲述一下自己一天发生的有趣的事情，也可以相互提问 。
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