容易胀气的人也要少吃容易产气的食物，像刚刚提到的产气食物可以酌情减量，多吃一些可以理气的食物，比如绿茶、山楂、小米粥、苹果等等 。
运动也能很好地改善胃肠胀气的情况，比如每顿饭吃完后，不要马上就坐着，压着肠胃，它倒是想蠕动也动不了了，我们可以适当地多站立、多走动，刺激肠胃蠕动 。
看到这里，大家也应该摸清楚胃肠的“小脾气”了吧？平时养成良好习惯，吃对食物，能多动就多动，这样才能让肠道变得更健康！
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