如何保持情绪稳定如何保持( 二 )

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怎么保持一个良好的心态？心态可以决定一个人的成败，保持好的心态对于我们每个人都非常的重要。那我们要如何才能保持好的心态呢？
1学会反思。反思自己是一个痛苦的过程，虽然这很痛苦，但是必须要去这么做。只有这样，我们才能让自己变得更好。
2不随便评价别人。随意评价别人的时候，其实就是体现你心态不好的时候，我们应该多想想别人是怎样变得这么好的，这样才会使我们进步啊。
3多思考。为什么道场里的僧人心态如此好呢？一定是他们领悟到了什么。当然，我不是非要大家看破红尘，出家为僧。而是提醒大家，多多领悟这个世界的规律，多多思考。等我们看开了，想明白了，也就自然会拥有好的心态。
4适当运动。运动是一种释放压力的好方法。通过运动，可以打开身体的毛孔，从而排出身体的毒素，这时候的心情自然会变得更加的好。每当心态不佳的时候，不妨做适量的运动吧。
5不和别人比较。人们的不幸福感常常来源于和别人比较，没有比较也就没有伤害。我们不要总是和别人比较，只要做到让自己满意的样子即可。俗话说:“人外有人，山外有山。”比我们强的人很多，我们根本就比不过来。
6静坐。静坐是一种很好的安神方法。当我们感觉心情烦躁不安的时候，可以选择静坐一会儿。静坐的过程中，应该全身心的投入到自己的身体里去，脑袋里不应该去想别的事情。当然，我们大多数人都做不到不想别的事情，所以每当思绪被干扰时，应该快速的调整自己。
7学会自我暗示。自我暗示是一种非常好的自我疗伤的方法。如果我们总是情绪低落，就更加需要学习这种暗示。我们应该时刻提醒自己，这个世界上不如意的事情很多，但伤心并不是好的解决办法，唯有振作，才能让一切变得更好。
如何保持好的状态？1、充实地安排自己的时间。列好每天的计划表，这个是前一天晚上要做好的东西。每一件事情都是值得去做的，优选的顺序要安排好，每完成一件事情，都是对精神的一种奖励，也会更加有信心去完成接下来的事情。
2、保持一种稳定积极乐观的心态。这点其实是很重要的，想一下如果遇到不开心的事情后，就算是前一天对今天已经做好计划和安排了，但是情绪不好，心态崩塌了。肯定是不想做其他事情了，那么这样来说，就算是做好安排不按安排表的东西去做，那么始终是等于零。
3、期间要偶尔奖励一下自己。完成的过程中是枯燥的，每完成一段阶段性的成果时。能够适当地给一下自己奖励。增强在物质上提供的信心后，在心理留下一种意识，只要坚持继续完成下去，那就能够得到更多奖励。过程中时时地给自己鼓励打气。
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