如何美容才能使皮肤更好如何美容( 三 )

5、富含核酸的食物
多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
6、富含胶原蛋白的食物
【如何美容才能使皮肤更好如何美容】多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4% ，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。
如何在家自己做美容1、注意饮食并保持一定的体重
在美容护理的同时，应注意保持合理的体重，如果发现自己的体重大幅增加时，这样可能会导致水肿或皮肤松弛，而只有让体重保持在一定的水平，才能避免会有皱纹的出现，并且减少斑点的形成。
2、保持一个良好的心情
只有一个好的心情，才能可以让你平静地面对生活中的任何事情，要懂得减缓压力，调节好自己的情绪，不要让自己陷入负面情绪当中。让身体和皮肤达到良好的内部循环，就可以保持精神的，这是美容护肤最重要的一步。而愤怒快乐的人会更容易使皱纹长出，而且容易衰老。
3、要经常做面膜
经常做面膜可降低皮肤的敏感性，由于冷空气会使脸上的水分会迅速流失，这会造成皮肤干燥或脱皮，当皮肤粗糙后，必须用面膜进行修复皮肤的问题。
4、日常生活少吃肉食
少吃或不吃对光敏感的食物，尤其是在早上，这会增加你白天吸收阳光的能力，使你的皮肤变黑。日常的感光食品有油菜、蜗牛、红豆和黑豆、以及菠菜等。
扩展资料
十大食物
1、西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性
2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻。
3、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆：其中含有丰富的维生素E ，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5、猕猴桃：富含维生素C ，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮：经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。
9、甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

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