佛法如何开心如何开心( 二 )

每个人都要了解自己的边界和底线，该做什么，不想做什么，并学会用委婉的方式表达拒绝，让别人接受又不感到尴尬。比如有人邀请你参加聚会，但你并不想去，应微笑着表示感谢，再讲明不去的原因，可能是身体疲惫，或是已有其他安排。值得提醒的是，拒绝要趁早，不要拖延，越拖延越难开口，及时回应也是对他人的尊重。
8将心底的爱表达出来
爱在我们的生命中扮演着极为重要的角色，从心理学角度看，被爱是我们不断前行的动力，而失去爱是每个人心灵深处的恐惧和焦虑。然而，大多数人却在隐瞒心中爱意的状态下度过一生。告诉他人我们的爱，不仅会让对方感觉幸福和被重视，也会促使对方回馈我们更多的关怀。我们可以通过语言表达喜欢、思念，也可以通过肢体语言，比如拥抱、牵手，来增进亲密关系。学会爱与表达爱是人生重要的必修课。
怎么才能开心起来我给你的意见，你看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” 。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!! 天天开心不是难事，难的是你为了什么不开心。生活在这个社会，你有权利去选择自己想要的，但有些事是你不想看到的，开心的办法只有让自己满意，让自己看见自己喜欢的事，把不快和所有的烦心放在一边，比如上上网、逛逛街、聊聊天，还有就是把自己的不痛快在网上发泄一下咯不开心的时候要记住一句话，莫生气，莫生气，生气是用别人的错误惩罚自己，气出病来没人替。还有啊，最重要的一点就是学会放下，事情不是绝对的，也许放手是一种幸福早上起来对着镜子说：今天的太阳是新的。试着让自己开心,我每天都要对自己这样说. 习惯了醒来坐起来,就那样呆呆的看着,看着一切能放在眼里的东西. 什么也不去想,什么也想不起来. 这个时候我会很开心,因为我能看到真实的东西. 我不在用手去触摸那虚幻. 让自己开心起来. 去注视那些能伤及心灵的东西.让他狠狠的刺痛你,直到没有知觉! 静静的去看着手表上的指针,不知疲惫的转着,任凭你旋转也逃离不开! 这是宿命! 让自己开心起来. 高分贝的去说话,你会觉得这世界只有你!因为你就是焦点. 不想在允许任何去左右你. 让自己开心起来. 听着以前的歌,让往事如电影一样演绎在你的心里! 无论美与丑,回忆里都是最靓丽的. 让自己开心起来. 看着自己写过的东西,给自己的过去写下评论. 是好,是坏只有你自己知道.自己有权利去唾弃自己的灵魂,更有权利去赞扬自己的灵魂! 让自己开心起来. 用自己的错误去惩罚自己, 他人的错误惩罚自己.背负所有的责任. 不想麻烦任何人,自己解决!自己动手丰衣足食让自己开心起来.自己就会开心起来.没有任何理由

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