如何控制自己的性想法如何控制自己( 二 )

②找到适合自己的自律方法
每个人的性格特征都不一样，先了解自己，再选择方法，才能有效解决。两个方法推荐给你们，如果你是计划性很强、做事喜欢严格遵守规则得人，尝试一步到位法;如果你做事随性、比较感性，推荐适可而止法
一步到位，就是一旦立下目标，就严格按照目标执行，没有例外，没有任何商量的余地。比如我近期设定了减脂目标，跟朋友聚会，对于不在饮食计划内的食物，我是一口都不会吃的，说什么都不吃。我是个典型的一步到位派。因为我了解自己，在我同自己较上劲的时候，更容易坚持目标。如果我计划每周训练5天，事先设定好训练计划，无论刮风下雨还是下雪，我都会按时到健身房。
不要在每次面对具体情况时，都重新考虑一遍，一旦决定就坚决执行。这样做的好处是，会帮你节省很多能量。比如你每次想反水的时候，都要想，到底是坚持原则，还是放纵一下?这种想来想去的纠结，本身就是一种煎熬。只要开始纠结，就会耗费能量，而维持自律，也是需要能量的。
3.适可而止法
就是凡事都遵循适可而止，不那么绝对，循序渐进慢慢来。看过一本书，自我控制领域有一位著名的心理学家提倡过，自律的培养应该循序渐进。他不相信一步到位，因为他觉得，剥夺是失败之母。换句话说，如果我们对自己要求过于严格，很可能会因此削弱斗志
怎么控制自己朋友：您好！很多的朋友都提出过这个同样的问题，我也曾经有过同感，也是从人生的苦海里爬出来的一个幸运者。所以深刻理解、同情你的境况。把消除忧郁、收获快乐的方法给你，希望您早一天自由自在的，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
控制情绪的有效方法:
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村” 。4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
4、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
5、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
怎么样控制自己？要想控制自己的感情，那需要用自己的理智告诉自己，她并不合适。和他在一起你是没有结果的，为了以后不再痛苦，长痛不如短痛，所以要控制住自己。

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