如何打乒乓球技术会提高如何打乒乓球( 二 )

5、身体重心一定要低
身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
乒乓,击球,发力,重心。
　6、击球时必须放松
击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，在整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
7、协调发力是基础，向前发力是主导
腿、跨、手必须同时同方向动作发力，腿、腰、手都必须首先向前发力作用于球，在此前提下向其他方向调节。
8、用力支点是关键
近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！
9、用力方法是技巧
根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同发力方法。
10、体会“打”和“磨”比例很重要
撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。
11、反手拨是横拍手技术的基础
基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨球。
乒乓,击球,发力,重心。
　12、发球时握拍要松
球拍在发球时握松些好，这样手腕转动灵活！手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，有利于发寸劲。发球击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很快放松，很快回到标准预判状态。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
13、四分之一定律要牢记
开始练习正手攻球，要牢记3个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。可以在球台上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。
打乒乓球的正确姿势正确姿势的形成有两个要点：
1、握拍方法
乒乓球的握拍方法主要有两种，分为直握拍和横握拍，直握拍适合于新手，而横握拍需要更好地步幅配合，所以难度较大。
直拍握拍要拇指与食指钳住拍柄，拇指的第一指节压住球拍的左肩，食指的第二指节紧贴着拍柄右肩，第一指节按住拍面，因而钳形较大，球拍背面中指、无名扬和小指伸开分指托拍。
横握拍法则是用手掌握住球拍手柄，虎口贴住手柄根部，中指、无名指和小指三只弯曲握住手柄，食指自然伸直贴在球拍背面，握拍的力度要以方便转动手腕为宜。
2、小臂的正确姿势
首先，要保持胳膊弯曲夹角接近90°，以肩为轴，握拍画圆弧，对面来球后，以画圆弧形式击球，切勿将拍前推击球。长期练习后，你的击球速度将会更快更准。球来时，精神要集中，以自身感觉最舒适的姿势将球击出，当球距自身较远时，可展开胳膊，肘关节要运动自如。
扩展资料：
乒乓球发球方式：
（一）正手发奔球
1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2、要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。
（二）反手发急球与发急下旋球
1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

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