如何排恶露快一些如何排恶露( 二 )

正确的方法是，顺产的女人们生完以后，有体力了以后，就应该下床走一走。如果是剖腹产或是剖宫产的话，就要多休息几天再下床。
之后在身体条件允许的情况下，产妇们要穿上鞋在房间内走一走，稍微活动下身体，帮助促进全身的血液循环，让更新速度加快，进而让恶露更好地排出来。如果你要走出房间，去客厅走一走的话，请一定要注意防寒防风，不然着凉反而会影响身体的恢复。
产后的保健方法
1、不要干体力活
生孩子需要消耗很多的气血和体力，产后必须要好好休息，因为不要去干体力活。比如说拖地、做饭、提重物之类的，统统不要去做。以免身体过劳，落下病根。
2、适当进补
产后的女人们是比较虚弱的，为了恢复气力自然需要进补。不过一开始的时候，建议喝些清淡的粥就好，因为这个时候肠胃功能弱，喝粥比较容易吸收。等你觉得自己体力恢复了许多以后，再吃鸡肉喝鸡汤，为身体补充营养。
建议有吃红糖鸡蛋的产妇，吃的时间不要太长，一般吃个十几天就可以了，吃太多了身体很容易上火，反而不利于身体恢复。
促进恶露排出的方法有哪些？促进恶露排出的方法有哪些？
恶露不尽肯定是让很多产妇烦心的，谁都想清爽干净的坐月子，为了促进恶露排出，产妇们需要注意的事项还是蛮多的，但是有个非常好的方法可以推荐给大家，那就是用艾叶煮水泡脚，效果蛮不错的。
用煮的艾叶水泡脚，不仅可以给产妇排凉气，促进血液循环，并有利于子宫收缩及恢复，促进恶露排出。
这里的艾叶泡脚水一定要保证是热的，不能让自己的双脚受凉，泡好之后要快速擦干自己的双脚。
什么是“恶露”呢？
就是女性在生产后的几周内，下体陆续排出的红色液体，里面除了血液以外，还混有坏死脱落的脱膜组织、子宫内膜、粘液喝细菌等。
这些产后从阴道排泄出来的分泌物就称为“恶露”，是一种正常的现象，是每个产后妈妈都必须要经历的，也是反应产后妈妈子宫恢复好坏的一个重要标志。
一般恶露都是会在产后的4-6周内排尽的，如果是超过这个时间，仍在继续排恶露，而量也没有减少，那这种情况就是恶露不尽了。在产后42天以后是需要到医院复查的，如果恶露不尽，就需要在医院检查开药就医了。
为了促进恶露尽快排出，新妈妈需要注意的事项还是蛮多的，下列这些事项新妈妈在月子期间一定要努力做到：
注意下体阴道卫生，一定要勤换卫生棉，每日擦洗，保持清爽，禁止同房；
多卧床休息，避免劳累，保持愉悦心情，注意房间空气流畅，注意保暖，一定不要受凉；
饮食要保持清淡，一定不要为了进补大补特补，太补和过于油腻的食物都不利恶露的尽快排出，也不喝红糖姜水之类的，就每天喝大量的热水也可以促进恶露排出；
坚持母乳喂养，虽然母乳喂养很是辛苦，但是母乳是婴儿最好的营养来源，婴儿在吸吮的时候会促进子宫收缩，也是能够促进恶露排出的；
产妇生产完毕之后，医生和护士为了产妇能更好的排出恶露，会给产妇按压肚子，虽然这个很是痛苦，但是却十分有效，所以产妇尽量不要拒绝，在家坐月子期间也可以自己继续这个方法，每天坚持按摩腹部子宫的位置；
可以适当的运动一定，毕竟躺着的姿势不如站着的姿势，产后身体允许可以下床走动走动，活动下下体。
上面说了很多为了促进恶露排出需要注意的事项，其实有效排恶露的方式医院也会告知的，会开一些排恶露的药物让产妇服用，也是十分安全有效的。不过新妈妈也都可以尝试下文中开头说的那种方法，用艾叶煮水泡脚，这个方法在民间可真是实测有效的呢。

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