三个中药减肥方子
1.用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝,简称为陈皮荷叶茶 。可以起到化痰去湿的作用 。
陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求,比如12克荷叶加上3克陈皮,煮10分钟就行,当茶来喝 。荷叶在这里可以起到祛湿的作用,用干荷叶就可以,当然还可以用沸水泡 。
2.胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行 。
功效是燥湿化痰、调理气血 。
3.天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草 。
这三个中药减肥方子来告诉,如果认为别的中药方子味苦的话,陈皮荷叶茶可绝对的是既好喝又管用的 。
注意生活小细节
1.加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能 。
2.不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭 。这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压 。
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来 。
4.洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气 。
5.注意保暖 。湿遇温则行,遇寒则凝 。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显 。
饮食
痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大 。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食 。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等 。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择 。
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