如何克服紧张心理如何克服( 三 )

如何克服恐惧心理 5招自我调节克服心理障碍　一、积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
二、树立正确的人生观
人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。
三、习惯害怕情景
对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
四、进行针对性的心理训练
把引起自己紧张、恐惧的各种场面，放在脑海中多重温一下，把它们尽量描述得具体一些。然后寻找各种应对方法。久而久之自己习惯了，恐惧的心理就会淡化。在面对这些事情的时候，最好能保持冷静，控制自己的速度，别那么急，让自己慢下来。
五、勇敢跳脱舒适区，越不舒服就越不恐惧
勇敢地跳脱舒适区吧，不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强！你越是不害怕跳脱自己的舒适区，你就越不容易感到恐惧，其实，当我们安于舒适区时，就容易越害怕外在环境的变化，我们害怕科技创新、害怕被淘汰等等。安逸的心态是加深我们对未知恐惧的催化剂，一个不敢跨出舒适区的人，最后往往要付出更大的代价；当一个人在舒适区待久了，就容易对外在的变化无感，等到自己察觉到时往往已经无法改变现况。
怎样克服畏难心理畏难情绪即恐惧困难的一种心理状态。
具体表现是，遇到“困难”采取退缩、躲避、迂回的态度，缺乏面对“困难”的勇气，没有解决“困难”的信心，不采取积极主动的行为解决问题，甚至无意识中夸大困难。
有句话很对：人生中的很多机会，起初极易被我们忽视。
通往成功的必经之路，自己的畏难情绪往往成为了第一块绊脚石。
所以我们要学会克服自己的畏难情绪，如何克服畏难情绪，个人建议是：
1-保持积极乐观的态度，不管是对待生活中遇到的挫折，还是工作中的难题；
2-学会让自己的思维慢下来，理清思路，从关键点下手，逐个解决；
3-学会从旁观者的角度看问题；有的时候我们会当局者迷，所以把自己从这件事情里面抽离出来，从旁观者的角度分析解决问题；
4-团体协作，我们要明白，不管是工作还是生活，我们都不是一个人在奋斗；遇到棘手的事情，可以和周边的人一起沟通解决；三个臭皮匠顶个诸葛亮哦。
5-学会把复杂的事情简单化，切勿自行脑补一系列未发生的场面，会让你处理事情畏手畏脚；
希望我们都可以克服畏难情绪，在人生的道路上越走越胜利~
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