如何判断是不是痛风性关节炎如何判断是不是痛风( 三 )

●暴食
有人说，痛风是种富贵病？有钱人每天吃大鱼大肉和海鲜，摄入过多的高嘌呤食物，然而在人体内嘌呤可氧化变成尿酸，尿酸一高痛风自然就找上门了。一次性摄入大量的高嘌呤食物，比如肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等肉食，可使血尿酸含量快速升高。
●喝酒
所谓无酒不成宴席，几个朋友聚会，如果坐在一起光吃饭不喝酒，那场面简直无法想象，一不小心就对瓶吹啊！警告！您的好友痛风君已上线！其实你们有所不知，喝酒会让我们体内产生很多乳酸，它们会和尿酸竞争排泄，往往乳酸会战胜尿酸排出，而尿酸便在体内沉积了。还喝么大兄弟？
●中老年人
大多数人看来，痛风是老年人的专利，那你说对了！
●绝经女性
你懂的，绝经后雌激素减少，雄激素增多，痛风就趁机钻空让你措手不及；
●60岁以后
年纪大了，关节老化，再加上钙流失，软骨组织减少多，就这样，痛风开始欺负老年人了，说好的永远18岁呢？
●有痛风家族史
如果你的男盆友or女盆友突然将你抛弃，你可以考虑一下这方面的原因啦，没错，痛风是可以遗传的！不过不要紧张，虽然你可能有个痛风的亲戚，我们仍然是可以避免痛风发作的！
●运动员
这是因为运动员身体活动比常人多，而且强度大，他们体内的ATP燃烧分解及细胞新陈代谢的速度比普通人快很多，那么嘌呤就会大量产生，再加上运动员很容易受伤，便更容易招来痛风~（恩？什么声音？少女们心碎的声音，我的体育男神呀…）
●肥胖
胖子的食谱你们都知道吧~炸鸡薯片可乐雪碧，那是样样不能少，根本停不下来~请停止你的嘴巴，速度七十迈的痛风在来的路上了！
●减减减
减肥也不行啊！对！减肥过快，脂肪燃烧会产生很多酮体，跟乳酸一样，酮体也会跟尿酸一起竞争排泄机制，尿酸含量便因此升高了，当然适当的减肥还是可以哒！怎么感觉我好像什么也不能吃了呢（捂脸），别慌，饮食指南给小主双手奉上！
3、预防痛风生活指南
●减少高嘌呤类饮食，详见下表
（1）、一般人膳食摄入嘌呤为600-1000mg/天，在痛风急性期，嘌呤摄入量应控制在150mg/天以内。
（2）、痛风患者禁食第一类食物。
（3）、有痛风史患者慎食第一类食物，第二类是最好严格限量。
●管住嘴！限制每日摄入总能量，肥胖超重。
●多吃水果和蔬菜等碱性食物，尿酸及尿酸盐在碱性环境中更容易排出。
● 少喝富含果糖的饮料，可促进核酸分解，增加尿酸生成，如蜂蜜等。
●禁酒！痛风患者严禁饮酒！
● 适当补充一些膳食补充剂，如维生素B和C 。
●多喝水！痛风人群每天饮水2000ml，肾结石患者最好每天饮水3000ml，多喝水才能多尿尿，多尿尿才能多排尿酸呀，所以听妈妈的话，多喝水！
●防止剧烈运动或突然受凉。关节局部温度低，血液中的尿酸容易在关节析出而形成尿酸盐结晶而诱发痛风。
●规律饮食和作息。年轻人，不要熬夜打游戏啦，痛风在路上等你了~
4、痛风治疗用药指南
痛风的治疗包括两部分，一是急性痛风性关节炎发作时使用的止痛药，二是平时应用降尿酸药。
①减少疼痛
●非甾体类抗炎药：首选！当痛风来临的时候第一反应当然是止痛！，如双氯芬酸和萘普生、布洛芬等，常见副作用为恶心呕吐消化道出血等症状，长期使用可导致肾损害；
●秋水仙碱：对非甾体类抗炎药有禁忌的患者，建议单独使用低剂量秋水仙碱，其不良反应随剂量增加而增加，常见副作用为恶心、呕吐等，低剂量副作用不明显；禁止与非甾体类抗炎药联用！

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