怎么才能消除青春痘青春痘怎样( 四 )

5、保持良好的作息
精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生，所以要尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

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青春痘是怎样产生的？所谓“青春痘”是指颜面甚至胸背部的痤疮，是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症。由于它好发于青春期男女，故常雅称为“青春痘” 。从发病原理看， “青春痘”与男性激素分泌过多有关。增多的激素可使毛囊皮脂腺导管角化、栓塞，皮脂腺肥大，分泌物增多，淤积于毛囊内形成脂栓；与此同时，毛囊内的棒状杆菌等大量增生繁殖，产生溶脂酶，分解皮脂中的三酸甘油酯，产生大量游离脂肪酸，刺激毛囊，引起炎症，较重者可形成黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节等。
虽说“青春痘”不是什么大病，日后多可自愈。但由于妨碍美容，故常令青年男女自觉苦恼。因此，除在医生指导下，应用适合的药物和美容剂外，还应注意以下各点:①注意个人卫生:坚持每日用温水、酸性香皂洗脸，以去掉油脂和黑头。正确方法应将温水浸湿毛巾，再涂上香皂，逐一擦洗面部；对长“青春痘”部位，还要多擦几次，并稍用力，使皂液与油垢充分混合，然后再用清水洗净。②多吃豆制品，少吃高糖、高脂肪和辛辣性食物，戒酒，避免刺激皮脂腺分泌。此外，应多饮水及富含维生素的蔬菜水果，保持大便通畅。③千万不可用手挤压，以免炎症扩散或向深部发展，从而留下瘢痕。
青春痘怎么治疗最好？消除青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：
3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。
1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂；
2、把香皂在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。
3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。
再把水调温喷淋20秒。
4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。
5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。
本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。
纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

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