3.
三份高蛋白 , 每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋 , 二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭、半两黄豆中任意选择 , 每天要有三份--比如早上吃了一个荷包蛋 , 中午吃一个肉片苦瓜 , 晚上吃二两豆腐或二两鱼 。
4.
四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱 。
①
有粗有细--就是要粗细粮搭配 , 营养有互补作用 , 一星期吃三四次粗粮 , 如棒子面、老玉米、红薯等 , 对健康有好处 。
②
不甜不咸--是说不要净吃甜的 , 或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸 , 一天吃6克左右的盐就适中 。
③
三四五顿--是指每天吃的餐数 , 一般人都是三四餐 , 怎样安排“五餐”呢--早餐与午餐中间加一顿点心餐 , 下午四五时吃一顿 , 晚饭吃得晚一些 , 这样总量不变而不是越吃越多 。
④
七八分饱--是指吃饭要七八分饱--离开饭桌时还未饱 , 还想吃也让自己离开饭桌 。
以上回答如果满意 , 请不要辜负我的一片好意 , 及时采纳为答案 。
怎样调理肠胃的介绍就聊到这里吧 , 感谢你花时间阅读本站内容 , 更多关于幽门螺杆菌杀灭后怎样调理肠胃、怎样调理肠胃的信息别忘了在本站进行查找喔 。
- 螺蛳粉是用什么材料做的
- 洞庭碧螺春产自哪里小鸡庄园 洞庭碧螺春产自哪里
- 胆在哪里 海螺的苦胆在哪里
- 海螺姑娘是什么意思
- 哪里卖被子 螺蛳湾哪里卖被子
- 海螺下面是黄还是屎
- m5螺距是多少
- 螺丝尺寸m是什么意思 m是多少米
- 乌龟和田螺可以一起养吗
- 如何清洗田螺最干净