怎样控制自己不去想一个人怎样控制自己( 三 )

综上所述，平时学习时要状态稳定，考试时要提高状态水平，哪怕是暂时的。
如何学会自我控制？如果有人向你挑衅，你肯定感觉有点激动或者血往上涌，但你要控制自己不要发火，这时你要对自己说：“现在我有点激动，好像有点儿惊慌失措，但我知道怎样控制自己。这一点有什么可争议的。不要把事情看得那么严重，这虽然让人气愤，但我有自信。放松、冷静做两三次深呼吸，舒适地放松，我感到很平静。”
当你已经被卷入冲突时，要首先想办法使自己冷静下来，只要保持冷静，冲突就可以被制止。当你遭到对方的打击，要被激怒时，你要对自己说：“我现在的肌肉已经开始紧张了。现在应该放松，慢一点儿，慢一点儿，惊慌失措只能帮倒忙。如此生气毫无价值，我要把他当成一个可笑的家伙。我当然也有急躁和发怒的权力，但是，还是要忍耐一下。现在应该做几次深呼吸。不要乱，问题要一个一个去考虑。也许，他真的想激怒我，好，就让他彻底失望吧。我不应该指望人人都按照我所想的那样去做。放松一点儿，不要逞能。”事件过去后，你要进行一下自我评价，来点儿自我奖赏，别忘了，对自己说：“这件事，我处理得非常好，棒极了。原来，事情并不像我想象的那么难，虽然情况可能会变得更糟，但我还是解决得很好。虽然我有可能更加失态，但我没有那样。我没必要发怒，也可以很好地解决和处理这件事。我的自尊心可能受到了伤害，但如果我不把它看得那么严重，将会更好。我比以前做得要好多了。”
怎么才能自我控制？自我控制是一种自我约束，可以从心理，行为，语言，态度上。所以想要自我控制，首先要找准自己需要自我控制的地方及原因。然后在每次做和说之前，都要在内心给自己树立一个界限，告诉自己不能越界。其次，然后再为自己进行一些奖惩措施，如果控制的好，可以给自己一些奖励，如果没能控制的好，那就进行惩罚。

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怎样可以控制自己。我不是学什么学的，只是说些自己的看法。我认为有时候人会欲望战胜理智，但少部分时间出现这种事情是可以理解的，但如果老是出现这种情况。这样就不好了，有时候会给自己的心理产生骄傲自大的感觉，甚至可能做一些违法的事情。我分析你现在的情况应该是生活顺风顺水，要苦恼的事情不会太多，很多时候你的需求都会得到满足。
我给你的建议是从身体上让自己产生自己不是无所不能的感觉，去外面找事，多去酒吧，舞厅这种地方，看到漂亮的女人就去搭讪，按照你的欲望去做，想做什么就做什么，这样也符合你现在的心理。你在做的时候肯定也会想她万一有男朋友或是这样那样问题，那时就不要管这些问题，直接按欲望来，你经常这样的话，应该会碰到些硬碴子，可能会被打得很惨，有可能会有生命危险。当你有过一次这样的经历后，你就会学会想后果了，做事情之前，你会考虑有什么后果。这是比较残忍的方法。
还有一种是从锻炼意志力开始，锻炼意志力最好的方法从身体入手，每天锻炼身体，一定要坚持，做俯卧撑或者仰卧起坐，负重深蹲。在做到你快要做不动时候，你一定要想着，坚持坚持，在心里鄙视自己，你怎么这么点难度都撑不下来，我靠，你就是个废物。按照身体情况，但是千万不能这样给自己找借口，如果可以一定每天都练，最好第二天在昨天的基础上加多一点。给自己几天定一个完成希望很小的目标。一定要撑住最后的几个动作，这个方法可能比较痛苦比较残忍但是最起码没有生命危险。意志力强大的人才能控制住自己，而且对生活方方面面也有很大的好处。

怎样控制自己不去想一个人 怎样控制自己( 三 )

怎样控制自己不去想一个人怎样控制自己( 三 )