其实按照科学来说主要有以下几方面原因的：
精神紧张、睡眠不足 。
用眼过度，身体不适 。
眼睛受刺激或压迫 。
眼部有炎症，如角膜炎，沙眼等 。
具体可以按以下几种方法来放松眼睛：
1、头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 。
2、头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通 。
3、用一条毛巾浸一点热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟 。
4、中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟 。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下 。
5、看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方 。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳 。
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