倒一杯菊花茶水
记得要用滚滚的水,然后冲茶,趁冒热气的时候,把眼睛保持一定的距离放在茶花水下,然后用热气去熏自己的眼睛处,这样也能起到很好的缓解疲劳的作用 。但,记得不要伤着眼睛了 。
望向远处或者是看一些绿色的植物
经常有眼疲劳的人,记得,可以在大量使用眼睛的时间内,隔半个小时或者是更短的时间内,就把眼睛从专注的地方里挪开,望向远处或者是看一些绿色的植物,这样,能让自己的眼睛平和,而不一直处在紧张状态中 。
眼疲劳的人,应该常备眼药水
不要选择功能性的眼药水,而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以 。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水,这样,也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的 。
食物护眼
眼睛对于维生素的需要,还有红萝卜素的需要是很大量的,平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的 。还有多吃一些动物的肝脏,对于眼睛也是有帮助的 。虽然不能快速缓解疲劳,但是能明目和护眼 。
建议常用眼的人,可以在平时的时候,多吃些玉米
大家知道不,玉米里含有一种叶黄素的物质,对于保护我们的视力有很好的作用的 。而且这种物质,还能有自我修复的功能,也就是眼睛疲劳的话,吃玉米会进行自我的保护 。
平时的时候,感觉到不舒服的时候,可以用手指来按摩自己的眼四周
可以对照一下穴位,主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位,就可以起到很好的缓解疲劳的作用了 。大家如果不舒服的时候,也要中以找人来帮助你按摩的 。
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