为什么很瘦肚子很大为什么很瘦( 二 ) _为什么有yǒu些人很hěn瘦shò

◇少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
◇合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
◇坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
为什么我一直瘦？一直瘦的原因有两种可能，包括摄入、吸收减少和消耗过多：1、首先，可能是因为饮食不当引起，每日摄入热量过少，比如人为控制饮食或者精神性厌食等，此时需要改善饮食方案，有些甚至需要治疗。其次，可能是因为胃肠道疾病引起，比如胃炎、肠道炎等，这些疾病都会引起人体肠道对外源性的营养物质吸收不良，导致人体出现一直瘦的现象。此外，一直瘦还可能是因为糖尿病引起，糖尿病血糖控制不佳时，表示人体内的胰岛素绝对或相对缺乏，导致血糖利用障碍，食物吸收后转变成糖，但是不能被细胞利用，直接从尿液排出，从而出现消瘦。2、消耗过多引起的一直瘦可能为甲亢、肿瘤、结核等，甲亢引起消瘦，主要是因为甲状腺激素升高，引起人体出现高代谢状态，消耗大于吸收，从而出现消瘦，而肿瘤引起消瘦主要是肿瘤细胞高速生长大量消耗所致。所以，一直瘦一定要查明原因，及时调整或治疗。

文章插图
有些人为什么长的很瘦有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖
3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
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