什么是牙结石？牙结石，是附着于牙齿表面钙化和部分钙化的物质，牙结石沉积多少和快慢因人而异 。牙结石的形成原因主要有：口腔卫生习惯较差，长时间会造成牙面堆积的菌斑、软垢钙化成牙结石；唾液中含有些人如钙、磷过饱和，容易析出沉淀；饮食习惯如粗糙食物可减少牙结石形成，而粘软性食物则不易刷洗，易促使结石形成；个人机体的关系，如消化不良以及牙齿排列不齐，均与牙结石的形成有关系 。牙结石的形成以菌斑为基质，在菌斑表面，因唾液中的矿物盐沉积，食物残渣及坏死脱落的细胞参与，菌斑形成以后2～14天即可钙化、变硬而形成结石 。所以我们要注意口腔卫生……
牙结石要怎么消除呢？其实也很简单，早晚刷牙，饭后漱口能有效预防牙结石的沉积，良好的习惯还能清除牙齿表面的细菌，清理牙缝中的食物残渣，提高口腔组织的抗病能力等效果；合理饮食，饮食习惯也很重要，合理营养，粗细搭配同样能预防牙结石 。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉，蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁，少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食；定期洗牙，洗牙的主要目的是为了预防和治疗牙周疾病 。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，以及清除牙结石的作用 。但是，我并不建议去洗牙，因为洗牙，对牙齿伤害大，我身边就有人洗过牙，虽然白，但是吃凉的东西就会痛 。刷牙是最好的方法，但是也不能总刷牙，早晚个一遍就好 。
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