粘豆包和米饭哪个升糖指数高( 二 )

第四步是用手将它们分成大小适中、均匀的小球，分别揉搓、整理，准备一碗糯米粉，将准备好的小球放入糯米粉中，包成一圈，每个小球都要包好放在蒸笼上；
第五步是往锅里加水。水煮沸后，通过水放入饺子中，开始蒸。在蒸了15分钟之后，你就可以在锅里享用了。
技能：
1.如果你想剥花生，你可以在热水中浸泡一会儿。当你看到皮肤起皱时，你可以很容易地剥皮，但是用皮肤吃东西的价值会更高；
2.所有食材都需要提前烹饪。如果完全煮熟，蒸的时候会更方便，而且不会夹带。豆子煮熟后，需要趁热加入白砂糖。糖冷却后不易融化。豆子太热时不要放糯米粉，否则糯米粉太粘。晾干一段时间后加入；
3.不要放太多糯米粉。需要多次缓慢添加。过多的糯米粉容易变干变硬。粘豆包的大小应尽可能一致，加热应均匀，不得混合。具体蒸制时间需根据实际情况确定。