建议平时注意少食油腻,脂肪含量高的食物.
血液粘稠是什么原因这个有很多原因的
1.水占了人体重的一半以上 ， 特别是流动着的血液 ， 90％以上由水组成 。大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起身体水分流失 ， 都可使血容量减少 ， 致使血液中的有形成分(红血球等)相对增多 ， 血液的粘稠度自然增加 。
2.有形成分是血液粘稠度的物质基础 。能使血液变稠的有形成分有血液中的红血球、蛋白质等 。红血球数量越多、脆性越弱 ， 血液粘稠度就越高;血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多 ， 血液越粘稠;血液中纤维蛋白原的含量 ， 对血液粘稠度的影响不容忽视 ， 当纤维蛋白原升高时 ， 血液粘稠度会明显升高 。血中的球蛋白、纤维蛋白原等蛋白质成分增多 ， 与红血球一起粘合而形成网络 ， 致使血液流动的阻力增大 。
3.红血球与血小板的结构改变 ， 互相凝结成块 ， 阻塞了血管 。
4.红血球等血中细胞的变形能力减弱 ， 不能顺利通过小血管 ， 从而增加了血液的粘稠度 。
5.使血液变粘稠的非血液因素 。在同样条件下 ， 有些环境因素也累及血液的粘稠度 ， 如夏季血粘度增高 ， 冬季低;清晨与上午高 ， 傍晚与下午低;阴雨、闷热、低气压时高 ， 风和日丽时低;厚味饮食后高 ， 清淡饮食后低;腹泻、出汗后高 ， 足量饮水后低 。上述因素中 ， 有些与水平衡有关 ， 有的与血液有形成分增加有关 ， 有的则与人体生物钟有关 。
血液粘稠是什么原因呢？血液粘稠也被称为血稠 ， 在医学上叫高粘血症 。
引起血液黏稠的原因很多 ， 例如糖尿病、高脂血症、慢性阻塞性肺疾病等疾病 ， 都会引发慢性血液粘稠症 。
而我们日常生活中的习惯 ， 也可能会导致血液粘稠 。例如压力过大导致的血液粘稠 ， 长期处于压力大的状态 ， 不但会使血压上升 ， 连胆固醇和血糖值也会上升 。这样就导致血液流通不畅 ， 最终血液变得粘稠 。另外睡眠不足、过度的疲劳也会造成血液粘稠 。因为当人体面临的压力过大、过于疲劳 ， 就会影响白细胞的变形和通过能力 ， 从而使白细胞粘附在血管通路的路口处 ， 堵塞路口 ， 导致血粘度增高 ， 通行不畅 。因此精神压力过大、过于疲劳、经常熬夜加班的人 ， 一般血粘度会比较高 。还有饮食不健康、偏食也可能会导致血液粘稠 。很多人喜欢吃肉类、油炸等含有丰富油、脂类食物 ， 还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品 。会增加体内的中性脂肪 ， 身体代谢过程中 ， 消耗不完的糖分 ， 不旦会累计在肝脏中 ， 变成中性脂肪 ， 也会增加血液中的中性脂肪 ， 使血液变得粘稠 。同样吃太饱也会导致血液粘稠 。除此之外 ， 长期饮酒和吸烟、日常运动不足、身体的水分不足 ， 也都可能会导致血液粘稠 。
如果出现了血液粘稠度高 ， 这个与平时的饮食有很大的关系 ， 还是尽量吃的清淡一点 ， 尽量避免吃得过于油腻 ， 烧烤类的 ， 油炸类的都是尽量少吃 ， 或者是不吃的 。
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