所以一入秋，我们就要重视对润肺防秋燥，肺强了，抵抗疾病的第一道防线就会坚固 。
肺金过旺会克肝木，养肺的同时也要注意对肝的养护 。在给润肺的时候，饮食上也要向养肝有所倾斜，以达到整体的平衡 。
√ 养肺润燥，最好的方法还是喝粥 。粥能生津润燥，选择喝粥水米汤也是比较好消化的 。日常可以用一些平性的有润燥功效的食物相互搭配，煮粥煲汤 。
推荐的食材有：花生、南杏仁、鹅肉、泥鳅、山药、芋头、银耳、白果、橄榄、百合、莲藕、海参、核桃、芡实等 。
既可煮粥、煲汤，有些做成糖水也是很适合的 。
√ 为防肺气太盛伤肝，就要增酸养肝 。这个时候就不要吃太多辛辣的食物了，比如葱、姜、蒜，在这个季节里就适当要减少一些 。多吃酸一些的水果，就可以达到很好的养肝的功效 。
推荐的水果有：苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、山楂、柠檬等 。
既能润燥又能养肝，性味又相对平和，很适合这个季节的日常饮品就是柠檬蜂蜜水 。
日常养护：帮孩子敛藏阳气
农历七月，《尔雅》中称为“相月”，意思就是天气相助而万物长成 。今天开始，阳气由夏长转为秋收，由升转为降 。人体气血也一样，要开始为冬天的蕴藏和来年春夏的生长蓄积能量了 。所以秋天的一个关键字是“敛”，即要把阳气往回收，积蓄起来的意思 。
√ 收敛阳气，最好的方法就是睡 。
秋天要早睡早起 。“无病一夏三分虚”，经过一个夏季的炎热酷暑，阳气生发，人体必定消耗了大量的体力和精力 。这个时候，早睡可以顺应阳气的收敛，早起可以使肺气舒展 。
√ 收敛阳气，不可忽视调摄情志 。
秋天，大自然开始出现一片肃杀的景象，人们是很容易产生悲伤的情绪的 。很容易出现烦躁、易醒等症状，所以入秋后，要注重情绪的调节 。
日常阳光充沛、风力不大的时候，可以外出1-2小时，最要注意的是不要一边玩耍跑跳，一边大喊大叫，否则外邪容易从气道进入侵肺，容易生病 。
总之，入秋后，在饮食起居上要有所调整，记住三个关键词：润肺、养肝和敛阳 。
食疗——双雪百合汤
原料：
百合20克，雪梨1个，雪耳适量 。
用法：雪耳洗净泡发，洗干净，雪梨去皮切块，与百合、雪耳放入锅内炖煮至酥烂即可 。
功效：养肺润燥 。
快立秋了，应该注意些什么？8月8日就到了立秋了，立秋是进入秋季的初始，是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节 。
立秋一到，就是一个天气转凉的标志，这时候就建议大家空调少吹了，虽然秋老虎还是热，但是必要要注意避免受凉，另外呢，要注意调节自己的心情，医上讲秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，要注意哦，即使遇到伤感的事，也要主动排解 。
在饮食方面，要注意辛热的葱、姜等就要少吃了，容易耗伤肺津，建议多吃点酸的果蔬 。
衣服不要穿太多，给自己的身体一个渐渐适应天气变冷的这样一个变化，否则冬天会容易感冒的 。
立秋养生吃什么？立秋的到来，预示着夏季过去了，正式进入丰收成熟的秋季，气温在这个时候开始有些降温了，但是也别忘了秋老虎的余威，闷热的天气还是会持续一段时间，期间还会伴着连绵的秋雨，此时却有四样食材又到了最佳食用的季节了 。
1
莲藕
莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 。莲藕具有通便止泻、健脾开胃，而且莲藕散发出一种独特清香，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中 。

• 冬天如何晒衣服
• 马桶被猫砂堵了如何自己快速疏通
• 如何写关于学校运动会开幕式进行一个场面描写 校运动会新闻稿开幕式范文
• 长时间出外不在家如何加强防盗
• 2022年12月18日出生的男宝宝命运如何 不求名利一生无忧
• 眼袋是如何形成的 卧蚕是天生的吗
• 教你做出超仙古风书签 如何做书签古风超详细步骤
• 2023年立春出生的八字怎么看 宝宝命理分析
• 老人家该怎样学会用电话
• 领导如何去判断员工的潜力