下面说说为什么要深蹲 。
1.下蹲可以锻炼全身的肌肉 。下蹲是指腿部需要做功，核心需要收紧，背部需要挺直紧绷，手臂需要平衡 。这是多么罕见的行动 。
2.深蹲由于大量肌肉启动，深蹲消耗大量能量，更有利于减脂 。
3.由于深蹲可以加强下肢关节的力量，它会给人体带来更好的稳定性和平衡性 。
4.蹲着会让屁股翘起来 。由于下蹲会用到整个下肢的力量，臀部肯定会得到锻炼 。毕竟“不蹲，不翘屁股”这种说法也不是空穴来风 。
这些都是下蹲的好处，所以下蹲对女性和男性来说都是一个非常重要的动作，好处很多 。
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