非常严重的气血不足，不知如何调养血虚怎样调理好得快( 二 )

气血亏虚就会形体失养，以神疲乏力、气短懒言和面色淡白或萎黄且头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
气虚血虚老做梦怎么调理呢？我们现在丰衣足食，但是脑力劳动消耗极大。用张仲景的话说：“夫尊荣人，骨弱肌肤盛”，我们现在看起来形体丰满，但骨子里却是非常虚弱的。
气血亏虚会导致失眠吗？气血亏虚自然会失眠。气血就是人体中非常重要的物质，张景岳说过一句话：“人体唯气血而以”，气血是人体发挥作用的基础。气血失调，产生了人体的疾病。中医认为心藏神，神志的发挥全靠心功能的发挥。而心又与气血的运行密切相关。
气血可以滋养精神，在睡觉的时候，精神可以回归气血之内，得以滋养，因此充足的睡眠对我们的精神非常重要。气血不足，精神得不到充分的滋养，因此就会出现失眠。
气血亏虚导致的失眠怎么调理呢？为什么现代人，生活富足，但是气血会经常不足呢？因为我们平时思虑太多，思虑耗伤我们的气血，也容易导致气血瘀滞。
气血亏虚，自然要补养气血。方剂学中有归脾汤一方，是补益气血的妙方。其中黄芪、白术、人参、甘草，可以补益正气，肺脾同治；当归、酸枣仁、大枣可以养血，气血同补，是神得养，睡眠自然可以安定。
当然，并不是只有这些药物才能补益气血，还有很多药物，能够补养气血，起到安神的作用；在补益气血的同时，还要辅以镇惊安神，才能使多梦消除的更快。
工作劳累导致气血不足，该如何补？除了调好自己的工作生活时间、注意一定时间的休息与锻炼之外，有一些滋养气血的食物，日常生活中可以有意识的食用一些。
1.桑椹膏
想要补气血，最好的食材就是红糖和桑椹，尤其是桑椹，除了补气血，还能乌发养颜，延缓衰老。桑椹膏就食养功效而言，桑椹补肝肾，红糖补气血，麦芽糖消积食，合三为一，营养更甚。
2.藕粉
中医里面有个很好的方子叫五汁饮，专门抢救阴液枯竭的人。它里面配了五种药材和食材，其中，就有藕。
藕粉富含铁和B12，润肤养颜、健脾补血，而且易消化吸收，给体质虚弱的人食用，有滋补的功效。
3.桂圆
清代著名医学家王士雄称赞龙眼为“果中神品，老弱皆宜” 。《神农本草经》说它可治“五脏邪气、厌食，安志，除虫毒，久服强魂魄，聪明，轻身不老，通神明” 。
据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素与矿物质。有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
此外，还有气血双补的红枣啊，补肾益血的山茱萸啊等等。
更多的在生活中进行食补的方法，大家可以与我一起学习哦。
血虚症状和调理方法？血虚症状和调理方法
血虚体质者，要注重自己的生活起居，饮食以益气养血、养肝安神为主，多吃富含铁、蛋白质的食物，少食辛辣刺激食物。可适当多食羊肉、猪肉、牛肉、牡蛎、菠菜、莲藕、黑芝麻、桑葚、桂圆肉、葡萄、荔枝、枸杞子、红枣等食物。若症状较重者，可在医生指导下，选用当归、三七、阿胶、熟地黄、白芍、鸡血藤等调补气血药，或选用人参养荣丸、当归补血膏等中成药。
血虚是指血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织，以面、睑、唇、舌色淡白为主要表现。可见面色淡白或萎黄，眼睑、口唇、舌质、爪甲的颜色淡白，头晕，或见眼花，心悸，多梦，健忘，手足发麻，妇女月经量少、色淡、月经延期甚或经闭等症状。
本内容由中国中医科学院西苑医院皮肤科主任医师郎娜审核

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