跪式健身法的跪膝法中里巴人跪膝法视频

跪式健身法的跪膝法？跪膝法是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

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有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿。
有哪些书是关于养生的？有朋友推荐一些吗？《黄帝内经》
背部受了风寒，肌肉紧，驱寒气，除了拔罐还有啥办法？1.艾叶外敷
2.针灸推拿
3.干蒸、湿蒸
4.体育运动出汗
5.桑拿浴
6.喝姜红糖茶
7.喝茶叶艾叶茶
8.热水泡脚
9.姜、艾叶、茶叶、盐混在一起热水泡脚
10、磁疗活血驱寒

大家爱看什么样的养生书？养生书籍有很多，我推荐几本实用的，相信大家都爱看。
九年前，我得了严重的腰椎间盘突出，多方治疗效果不佳。我便自己学习养生知识，自己养护，终于慢慢康复了。
一是中里巴人老师的四本《求医不如求己》，文字优美，通俗易懂。书中详细地介绍了推腹法、跪膝法、金鸡独立、取嚏法、提肛术等多种功法。简单易行有效。每篇文章后面都附有读者互动的文字，生动有趣，值得学习。
二是曲黎敏老师的《曲黎敏养生全集》，从头到尾说健康。笔者用通俗的语言解说了黄帝内经养生智慧，人生与养生等等，并详细地介绍了现代人得病的原因与养护方法。
三是吴清忠老师的《人体使用手册》。书中提出的一式三招：敲胆经、早睡早起、按摩心包经简单实用。笔者对慢性病的调养更有独到的见解。大家不妨一读。
跪膝法出处？【跪式健身法的跪膝法中里巴人跪膝法视频】跪着走也就是所谓的跪膝法，这一养生方法源自《求医不如求己》作者中里巴人先生。

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