7岁儿童饭量标准表 7岁儿童一周营养食谱安排表( 二 )

4.早餐：牛奶，葱油花卷。午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。
5.早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。加餐：牛奶，饼干。晚餐：菜肉馄饨。
6.早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。加餐：水果，饼干。晚餐：菜包，葱油蛋花汤。
7.早餐：面片肉松粥，枣泥包。午餐：菜肉水饺。加餐：牛奶，点心。晚餐：软米饭，肉末蒸蛋羹。
6一7岁儿童营养餐食谱？主食及豆类选择：大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、红豆、大豆及其制品2种。肉、蛋、奶的选择：猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、蛋、奶等3种。蔬菜选择：白菜、洋葱、土豆、胡萝卜、芹菜、花椰菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、竹笋、黑木耳等。
小孩7岁了，不肯吃饭，又瘦又小，有什么办法让她长高长壮？还是得想办法，让孩子好好吃饭。
1.可以在食物的外形上下一点功夫，做成有趣可爱的样子，先把孩子吸引过来。
2.揣摩一下孩子的口味，尽量把饭菜做成她喜欢的口感。
3.选定孩子爱吃的一种食物，尽量让内容多样化。比如，饺子，多包各种馅儿；饼子，面里加蔬菜汁（可以把一些蔬菜榨成汁和到面里，或者其他孩子喜欢吃的食物里喜欢，不限于饼子）。
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