女性睡前喝蜂蜜水好吗 ? - swenty 的回答 - 懂得女士喝蜂蜜有什么好处

女性睡前喝蜂蜜水好吗 ? - swenty 的回答 - 懂得蜂蜜里面含有丰富的矿物质和多种酶，可以提高人的免疫力，早上或者晚上空腹喝蜂蜜水，有美容养颜的作用，还可以润肠通便，蜂蜜还有杀菌的作用，蜂蜜还可以治疗中度皮肤伤害，比如说烫伤，蜂蜜还对肝脏有保护作用，还辅助治疗失眠，但要适量，不宜过多。

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女人坚持天天喝蜂蜜柠檬水，身体会有什么改善？说实话，除了能帮助您培养成每天多喝水的好习惯外，其他的，恐怕真得让您失望了。
咱们分别来说说蜂蜜和柠檬。
蜂蜜向来受人追捧，很多人都认为蜂蜜有益健康，生活中有各种传说称蜂蜜具有各种各样的“保健”作用，甚至“医疗”效果，事实可能会让您失望，蜂蜜其实并没有传说中的那么高大上。它的的主要成分是糖，包括果糖和葡萄糖，两者合计占60%以上，其中果糖约占40%，再除去百分之十几的水，其他成分不到1%，而这百分之一包括了微乎其微维生素和矿物质，但是量实在是乏善可陈，比如维生素C含量为3毫克/百克，钾28毫克/百克，几乎都可以忽略不计。
所以，从营养成分组成的角度来说，蜂蜜是一种热量高、营养高度单一的食材。
柠檬的营养价值主要表现在钙和钾的含量相对比较高，分别为101毫克/100克和209毫克/100克，其中钙含量几乎和牛奶看齐，在水果界自然是独占鳌头了。但是柠檬另一大特点是口感非常酸，它虽然是水果，但并不能像其他水果一样可以拿来直接吃，多数是切片用来泡水喝或取少许柠檬汁烹调使用，所以，即使它含钙、钾再多，那廖廖的几片柠檬片或柠檬汁也压根起不到补钙、补钾的作用。
【女性睡前喝蜂蜜水好吗 ? - swenty 的回答 - 懂得女士喝蜂蜜有什么好处】所以，每天喝柠檬蜂蜜水，没有什么值得推崇的营养价值。相反，蜂蜜的含糖量非常高，中和了柠檬的酸以后，口感酸甜适合，好喝啊！会比单独喝蜂蜜水要喝得多，不知不觉糖吃得多了，结果是，您可能还会发胖。
另外，蜂蜜的升糖指数高达73，比蔗糖升糖更快，糖尿病人就不宜喝蜂蜜水。因为果糖对血脂和血尿酸都有不良影响，高脂血症或高尿酸和痛风患者都不宜多喝蜂蜜水。
(安娜国家二级公共营养师王兴国营养特训班四期学员扶贫达人团优秀成员优质健康领域创作者营养科普原创作者唠“糖友” 的嗑儿说“减重” 的事还有好吃的、好喝的和你一起分享)
蜂蜜好处是什么？蜂蜜中含有大量的营养成分，是很好的日常滋补食品，对于现在普遍忙碌的年轻上班族而言，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人体充能物质，可以帮助快速补充体能，恢复体能，缓解小饿小困。
并且由于蜂蜜较好的充能能力，还可以减少其他高热食物的摄入，起到一定辅助减肥的作用。推荐大家每日选用60°C左右的温水冲泡蜂蜜水饮用，避免水温过高导致蜂蜜中的营养物质被高温分解破坏。
蜂蜜对子宫有好处吗？蜂蜜中含有主要的成分是雌激素，雌激素对女性的子宫非常有好处的，可以减少子宫出现疾病的几率，很多女性与月经期间会出现痛经的问题，在月经期间出现便秘，喝蜂蜜可以缓解疼痛，舒缓情绪，蜂蜜还可以起到清肠的作用，促进肠道排便，有效的消除积食的问题，
喝蜂蜜水有什么功效？功效明显吗？很多人都喜欢喝蜂蜜水，这是因为蜂蜜水里面有很多的营养物质，经常喝蜂蜜对人的身体健康有很多的好处。
有一些人坚持每天喝蜂蜜水，下面我们一起来看看如果坚持喝一个月蜂蜜水会有什么好处？

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