凉拌黄瓜怎么做又脆又好吃( 二 )


4、改善便秘
【凉拌黄瓜怎么做又脆又好吃】黄瓜含有丰富的膳食纤维和大量的水分 。吃黄瓜后,它有助于润滑肠道,促进胃肠道蠕动,促进粪便在肠道中的排泄,并有助于缓解大便干燥和排便困难的症状 。