吃什么可以降血脂血脂高吃什么能调理( 二 )

食谱二
早餐：小米粥(小米50克) ，馒头(面粉25克) 。
【吃什么可以降血脂血脂高吃什么能调理】午餐：清蒸鱼(鲫鱼100克) ，素炒油菜(油菜200克) ，米饭(大米100克) ，水果适量。
晚餐：肉末豆腐(瘦猪肉末50克，豆腐100克) ，拌黄瓜(黄瓜100克) ，拌西红柿(西红柿100克，白糖10克) ，米饭(大米100克) ，水果适量。
加餐：牛奶(维生素AD鲜牛奶250毫升) 。
血脂高怎样调理好得快 ? - 紫一健康问答芒果，因为芒果有降低血液中胆固醇的功效，血液中的脂肪含量减少了，高血脂就得到了缓解，并且芒果味道香甜爽口，很适合做饭前饭后的水果食用。
柚子，柚子中能够降低血脂的可不是柚子皮，就是柚子的果肉，使它有点酸的这个成分就是能够降低血脂的，柚子皮是有清热去火的功效，柚子肉有降低血脂和血糖的功效的。
山楂，山楂给我们最直观的价值是健胃消食，它还有一个功效就是能够降低血液中的脂肪的含量，这使山楂不仅对我们的肠胃有好处，还能让我们预防一些因高血脂诱发的心血管疾病。

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