1、多补充水分
游泳其实是一种能量消耗比较大的运动 , 期间需要大量补水 , 这样才可以补充身体流失的水分 , 不要等到口渴才喝水 。
2、要恋水
【三伏天游泳的注意事项】 三伏天的时候很多人游泳会忘记时间 , 但其实长时间游泳或者浸泡 , 会带走你身体的大量热量 , 凉气进入毛孔 , 抵抗力差会引起感冒等症状 。
3、出水后马上擦干 , 不要吹空调
三伏天的时候虽然不热 , 但游完泳之后要及时把身体擦干 , 并且不要马上对着空调吹 , 这样很容易导致寒气入侵体内 , 导致感冒的症状发生 。
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