三伏天的时候可以通过以下方法调理身体：
1、三伏天养生要培养良好的心情和良好的心态；
2、在饮食上面 ， 三伏天的时候 ， 要适当的增大饮水量 ， 少吃油腻、辛辣的食物 ， 然后可以多吃像苦瓜、芹菜、绿豆、冬瓜等食物 ， 还可以多饮苦丁茶、菊花茶等 ， 都有很好的清热降暑的功效；
3、在睡眠上《黄帝内经》里提到 ， 三伏天要夜卧早起 ， 即三伏天可以晚一点睡觉 ， 早一点起床 ， 这样也是顺应大自然的规律；
4、运动调理 ， 俗话说夏练三伏 ， 适当的进行体育运动 ， 在锻炼的时间上最好选择清早或者是傍晚 ， 不要太炎热的时间 ， 可以帮助增强人体体质；对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人群 ， 最好在运动的时候随身携带常用的药物 。

【三伏天怎么调理身体的寒气湿气】

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