早上 起床 就 喝 红糖水 好 吗 ? - olivia _ 11 的 回答 - 懂得红糖煮鸡蛋，在以前是产妇坐月子期间吃的食物，还有些女生在月经期间也会喝一些来缓解痛经 。
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红糖煮鸡蛋吃了有什么好处？要想知道红糖煮鸡蛋吃了有什么好处,先来看下各自有什么营养价值：
红糖
红糖是以甘蔗为原料，经过提汁、过滤等处理、高温加热浓缩而成的粗糖制品，虽然保留了甘蔗中的大部分微量元素，但主要成分还是蔗糖 。传统认为红糖能补血，可能是因为红糖中含有一定量的铁元素，含量为2毫克/100克 。
鸡蛋
鸡蛋是一种营养价值很高的食物，一枚小小的鸡蛋就可以孵出一只小鸡，可知营养素的含量是很齐全的 。鸡蛋富含优质蛋白、12种维生素、钙、磷、铁、锌、硒等多种矿物质，以及少量的omega-3脂肪酸和大量的卵磷脂、叶黄素、玉米黄素、甜菜碱等很多保健成分，有“全营养食物”的美称 。
在以前物质贫乏、缺衣少食的年代，红糖和鸡蛋的供应也不是那么充足，只有女人生完孩子才有机会吃上 。那个年代的人们营养不良的居多，特别是女人在生完孩子以后，身体会更加虚弱，这时候能喝上一碗红糖煮鸡蛋，简直是极大的营养补品 。
红糖中的糖含量丰富，对于刚生完孩子身体虚弱的产妇来说，能迅速为身体提供能量，而且红糖中含有一定的铁元素，虽说含量不高，吸收率也不高，但也算是植物性食物中补铁的一个良好来源了 。特别是在过去那个年代，红肉、动物内脏很少能吃到，因此，一碗红糖水对于那个年代的产妇来说就是补血佳品 。
红糖水加上煮鸡蛋，热量高，能量足，还能为身体提供一定的营养素，所以，那个年代的产妇都有喝红糖煮鸡蛋的习俗 。
还有一些女生，每个月会有痛经的情况，喝上一碗红糖煮鸡蛋，也会感觉身体舒服很多，似乎肚子也没那么痛了 。这可能是因为热的红糖水可以舒张血管，使人有一种舒服的感觉，而且甜味食物本身也能让人感到愉悦，所以喝完以后就会觉得没那么痛了，但这也不是红糖有什么“止痛”功能，更多的是心理安慰效应 。
因此，红糖煮鸡蛋在过去贫穷的年代吃点是很好的，但放在现代，吃的时候就要注意了 。现在的人大多能量过剩，也很少缺营养，红糖煮鸡蛋偶尔吃点可以，但不建议经常吃，否则就会有肥胖的可能 。
世界卫生组织建议，每人每天添加糖的量不要超过50克，最好限制在25克以下，一杯红糖水差不多就是20克，所以喝了红糖水后，就要限制其他甜食、甜饮料的摄入了 。
如果女性有贫血的症状，食补优先选择红肉、动物内脏，动物性食物中的铁为血红素铁，不仅含量高而且吸收利用率也高 。健康成年女性每天铁的需要量为20毫克，如果光靠红糖的话得吃1000克，也就是2斤的量，显然这个也不现实 。
所以红糖煮鸡蛋在能量摄入不超标的情况下偶尔吃吃可以，但现在生活条件好了，就没必要天天这么补了 。在控制好总能量的前提下，主食、鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果、坚果等各类食物都摄入一些，丰富食材种类，平衡膳食结构，这样对健康更有益 。
每天早餐坚持喝一碗开水冲鸡蛋的话，对身体有哪些影响？红糖鸡蛋不能治疗糖尿病的，糖尿病血糖高的时候不能喝红糖水的，避免加重病情，不能乱吃东西的，不要因为乱用偏方而影响正规的治疗，糖尿病的患者一定要注意饮食调理，如果血糖比较高了，就不要吃太甜太油腻的食物了，无论红糖冰糖黑糖都不能吃的 。
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