消化功能很差怎么办 ? _ 千问健康怎么调理肠胃消化系统( 二 )

肠胃病怎么调养？肠胃病首先就是饮食习惯问题了，吃清淡，软质食物如多食粥，面，包等易消化的，避免油腻，煎炸，辛辣刺激的食物，酸性食物，碳酸饮料也不宜食用，这些都是会刺激胃粘膜，不利于肠胃的恢复。
平时应该规律饮食，少吃多餐，不要暴饮暴食，如果吃饭，肉类，尽量煮软煮烂些，饭后坐下休息二十到三十分钟，然后再散步，有助于消化。不要饭后马上躺下或者剧烈活动。
希望你健康。
经常性消化不良、积食，怎么调理比较好？现代人不注重健康的饮食和作息习惯其实极易损伤胃部并影响食物的正常消化吸收速度，最终还会引发不同程度的胃肠消化不良的问题，虽然消化不良是常见的胃肠道疾病，但是你是否真正的了解消化不良的症状呢？
据了解饮食不当、情绪焦虑、作息不规律等不健康的生活习惯都会诱发消化不良的问题，当您出现了三大症状一般需要警惕是消化不良引起的。
一、反复性的腹胀腹痛症状
腹痛和腹胀是消化不良最为常见的症状之一，消化不良患者的胃肠道功能失调而削弱了胃肠正常的消化吸收能力，因此食物进入胃部以后无法进行初消化而过度的堆积在胃部和肠道，由此就会引发严重的腹胀症状，而且无法及时消化的食物还会刺激胃部粘膜并加速胃酸分泌，容易引起反酸烧心等腹痛的不适，另外由于食物排空速度迟缓还会使消化不良患者有不同程度的恶心、嗳气以及呕吐等症状。
二、反复性腹泻或便秘症状
无法及时消化的食物长时间的堆积在胃部，其实很容易形成毒素或引发宿便问题，进而还会导致胃肠功能紊乱并诱发腹泻的问题。
三、食欲减退与营养不良
长期有消化不良症状且不及时的调整则会影响患者的食欲，有时稍微进食一些食物就会感觉很饱，由于食物吸收不好则会导致消化不良患者有营养不良的问题，甚至短时间内体重也会骤减。
我们知道西医会通过助消化的西药来改善患者的消化不良症状，但是长期服用西药也会对身体产生一些毒副作用，那么以药效温和以及作用持久著称中医优如何治疗消化不良的问题的呢？
传统的中药是我们中医的灵魂元素，因此当你出现了消化不良的症状的时候可以通过服用中药来改善不适。
1.鸡内金：鸡内金其实是源自于鸡的沙囊内壁，因此也有鸡肫皮这一别称，其性平而味甘，并且主要归入人体的脾经、胃经和小肠经，中医上常常将鸡内金和山药、党参、扁豆等药材配伍并用于在治疗脾胃虚弱和消化不良等病症。
2.六神曲：
六神曲的性质温和且味道略甘，主要归属与脾经和胃经，中医认为六神曲具有很好的消食化积以及健脾和胃等功效，被认为是改善消化不良的消食药，炒制的六神曲、山楂以及麦芽合称焦三仙，是非常有效的改善消化不良的中药方。
3.麦芽：大麦的成熟后的颖果发芽并经过低温干燥处理后即可制成麦芽，中医认为麦芽具有良好的助消化的功效，对于脘闷腹胀以及消化不良等症状都有很好的改善作用，麦芽既可以单品煎服，同时也可以炒焦研末后开水调服用，常与山楂、六神曲等药材配伍。
4.山楂：我们的都知道山楂味道酸甜，而酸性的时候就能够戒除油腻并促进食物的消化吸收，有效的改善消化不良的不适症状。如果因为过度饮食而有腹胀止泻等消化不良的症状，不妨将焦山楂研末成粉并开水淍服，可以化食并止泻。
参考文献：
韦绪性,《巧用山楂祛除“节日病”》,农村百事通,2016年02期.
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