早晨起床喝蜂蜜水、温开水和淡盐水，三者相比哪个好早上的蜂蜜水怎样喝最好( 二 )

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早上时间最宝贵，那早晨怎么做柠檬蜂蜜水最快 ? - 九州醉餐饮网网上有流传着各种关于早上空腹喝水的问题，几乎是各种所谓的“真相”，各路专家都有，有说早上喝淡盐水通便减肥；有说喝蜂蜜水通便减肥；也有说不能喝淡盐水、蜂蜜水，喝白开水就好，淡盐水会升高血压，蜂蜜水就一杯糖水而已，没营养还升高血糖。今天我们就来说说这个早上喝水问题！
不知道有多少人早上的确受益于蜂蜜水，他们喝了蜂蜜水后的确是精神状态变好，大便也通畅，皮肤也变好。
但我喝不了，我喝蜂蜜水胃疼，对我也没有通便作用，只能说蜂蜜水不适合我，无法得出蜂蜜水不适合早上喝的结论。
也有人早上喝淡盐水，大便会更通畅一些，喝蜂蜜水或白开水都不管用。当然也有很多人喝淡盐水啥感觉也没有，没有促排便作用，也不会引起恶心呕吐。
还有一些人喝了淡盐水出现不舒服，比如头晕、血压高、恶心、呕吐等不适症状。他们就不适合喝淡盐水，或许蜂蜜水或温白开水适合他们。
更多人早上喜欢喝温白开水，喝完之后能通便，我也是属于这种类型。
有的时候喝小杯就能通便，有的时候得多喝一些才能通便；有时小口小口喝管用，有时得喝得快一些才能比较快的有便意；当然，有时喝得快胃里难受，饱饱胀胀的，有点想吐的感觉。
不知道有多少人和我一样，喝水是变化的，经常需要调整的。
那能得出结果哪个就是一定好，其他都不好吗？还有的人早上不喜欢喝水，啥也不喝，刷完牙就吃早餐，身体也是健健康康的。那么按照这个早上喝水补水理论，没补上是不是一定出问题呢？不见得吧！
一般来说，对于大多数人，早上喝温开水，至于多少度，自己喝着不热，舒服的温度就行，差不多40-50度左右合适，（有些人喜欢喝热水，就像喜欢吃烫食一样，这个是不好，容易伤消化道），不要喝得太急太快，正常饮水速度，是有好处的，也是适合的。如果是这样做的，身体也没有不适，那就继续保持就好；如果不舒服，自己肯定也不会硬是坚持。
还有一些人早上会喝点凉开水，刺激胃肠，说能提高免疫力，长年累月也是这么喝，肠胃也不错，这种也没毛病。只是可能适合少部分人，大部分人还是受不了。
还有一些人早上喝蜂蜜水，淡盐水都不错，都可以继续喝！当然如果平时糖分摄入过多，或口味比较厚重的，吃得比较咸的，想办法多方面把盐摄入量控制下来。
当然，有高血压和糖尿病的人，更要少喝蜂蜜水和淡盐水了！
至于刷牙前还是刷牙后喝水，这个问题都不大，个人习惯，一般我们更建议刷牙后喝水。
总之，早上喝个水没有标准答案，不要把它规定得条条框框，这个错那个错，只能这样只能那样的。每个人根据自身情况，找到适合自己的方式就行，不要吓得都不知道该听哪个专家的了，听自己身体的更准确！
对于身体本身存在异样，比如肾病、高血压等，少喝淡盐水；对于肥胖、糖尿病患者，少喝蜂蜜水。
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早晨起床喝蜂蜜水、温开水和淡盐水，三者相比哪个好 早上的蜂蜜水怎样喝最好( 二 )

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