静脉曲张拍打部位图片相关了解点第10点静脉曲张拍打部位图片( 二 )

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本文指导医生：
朱定衡
南方医科大学皮肤病医院皮肤外科主治医师
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静脉曲张适合做哪些运动？静脉曲张俗称“炸筋腿”，多发生在人体下肢，是由于血液回流障碍，导致静脉内的压力增高，浅静脉逐渐扩张、伸长，由于周围组织的限制而成蚯蚓状迂曲成团。多发生于持久站立工作或者重体力劳动者，像教师、军人、搬运工等职业。
静脉曲张是指邻近皮肤表面的静脉迂曲、扩张，最常见于腿部及踝关节。静脉曲张通常并不严重，但有时可能会导致其他疾病。静脉曲张常表现为皮下静脉深蓝色、肿胀和扭曲。还有患者下肢沉重感、烧灼感、酸痛、疲劳或疼痛，长时间站立或久坐后症状可能加重。
静脉曲张适合做哪些运动？很多患者因为患有静脉曲张，就不敢运动了，其实这是不对的。适当的运动有利于静脉曲张的恢复。例如跑步可以通过下肢腓肠肌的收缩促进静脉血液回流，对下肢静脉曲张有治疗作用。静脉曲张患者不必要限制下肢运动，不要只躺在床上减少活动量。
以下是推荐的运动：
1. 走路。适当的走路对于血液循环有很大好处，但是在行走时应该穿着舒适、宽松、透气的鞋袜，较长时间行走时应该穿上静脉曲张弹力袜。
2. 游泳。游泳是适合静脉曲张患者的一项理想运动。水的压力对于静脉曲张就像弹力带一样，促进血液向心脏回流。所以患者可以经常进行游泳这项体育项目，但要注意的是一定要注意安全，以免造成感染。
3. 骑车。骑车时可以锻炼腿部肌肉，而且腿部承受的压力小于站立时，小腿的腓肠肌泵也有节律的活动，但是值得注意的一点是下肢静脉曲张的患者并不适合进行竞技性骑车运动，如果需要参加，则需要穿上弹力袜。
除此之外，静脉曲张患者可以适当做一些卧位的屈膝抗阻、空蹬自行车等运动，有利于促进下肢的血液回流。
除了推荐的运动，静脉曲张的患者在生活中应该注意不要做一些给下肢加压的动作，如力量训练，力量训练会增加腹腔压力，特别一些深蹲运动，对静脉曲张患者是不合适的。还有举重、拳击等运动都不适合静脉曲张患者。
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静脉曲张患者可以练瑜伽吗？这个3个养腿动作，助你摆脱静脉曲张
随着这几年的人们的身体状态下降的严重，很多人因为静脉曲张而倍感焦虑，主要是因为静脉曲张对人身体的伤害非常之严重，那么我们可以通过这几个动作，帮助你摆脱静脉曲张，下面跟我一起来看看吧！
首先第一个：掌捂法
我们的手掌心是劳宫穴，而热量通过心包经传递到手掌，且手心的温度温润祥和，此时的温度并不能对肢体的青筋凸起起到效果，而是双手搓热，按摩整个小腿，能疏通气血，调节血流功能，让小腿的血液流畅起来，在一定程度上缓解静脉曲张。
平曲宁所含：何首乌、西洋参、灵芝等药材小分子结合平曲宁独有的定向渗透静脉瓣膜修复技术，产生生物调节作用,直达静脉组织病变处,植物精华成分全天恒速持续作用于静脉处,深层修复瓣膜组织,恢复静脉壁、静脉瓣膜功能,有效阻止静脉内血液回流,消除疼痛。第二个：揉捏法

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