每小时6~9公里 。
快走主要是通过较快速度的走步来达到有氧运动的效果，但快走需要达到有氧运行的状态才能起到效果，因为只有达到有氧运动要求的运动，才能在运动中增加机体组织细胞对血糖的消耗，同时减少脂肪的合成，进而达到锻炼瘦身的效果 。
通常快走会需要在每小时6~9公里才能达到有氧，具体每个人都会不同，因为每个人的升高、身体素质以及年龄都会有所不同，所以适合的速度也会不同，只要在6~9的范围内，就算是有氧运动 。
【快走什么速度才能达到有氧】
- 甘油三酯高吃什么药效果最好 甘油三酯吃什么能降下来
- 2023年五行什么运势 八字流年运势推算
- 2023兔年属什么五行 今年的兔宝宝运势走向
- 2022年12月18日出生女孩五行属什么 五行属木性格温和
- 冬天为什么被子上面总是湿的
- 女生痛经吃什么会好一些 女人痛经吃什么药好
- 治疗扁平疣有什么特效药吗 眼部扁平疣擦什么药膏
- 高血糖 喝 什么 茶 效果 最好 ? - 紫一 健康 问答 血糖高吃什么喝什么降得最快
- 吃 金匮 肾气丸 为什么 要 忌 房欲 - 99 健康 问问 金匮肾气丸有依赖性吗
- 为什么有人可以生四胞胎