年过三十的女人，会不会恐惧变老三十岁女人衰老程度( 二 )

若想在身体塑形下功夫，舞蹈及瑜伽是你的首选。
6、防晒很重要防晒非常非常重要，到现在还有很多人认为防晒是为了防晒黑，不是酱子的！防晒是为了防晒老！光老化占外源性老化因素的80%，除了防晒霜，物理性遮盖非常重要！
医疗美容抗衰项目非常多，见效快。几个经典的方式，比如除皱针、玻尿酸、水光针、超声刀、热玛吉、热拉提、点阵微针等等，比较多我就不一一科普了（想了解的可以私信）～
但有几个tips：
1.舍不得孩子套不着狼，越无创做起来越舒适的项目，效果就越差。
2.一定要正规医院，不要去野摊，比如超声刀，通过聚焦超声在smas筋膜层在面部打1万多个微创伤点，到达紧致提升的作用。
只有一款美国产正版机子是公认效果好的，这个机子效果还是蛮狠的，建议一辈子不做超过四次（所以有机构做超声刀疗程，半年做六次什么的，肯定不是这个机子），但这个产品国内没有批号，公立医院是没有的，哪有好的我也不知道，你们更要擦亮双眼。
3.要尽早，肤龄30来岁就可以开始小动作；
4.不要依赖和过度，物极必反。
衰老终将会到来，我们只是在延缓它的到来，保持年轻的心态也是一种~
三十岁以上的女人是不是衰老的很快了，大家有什么保养秘籍吗？现实生活中，大部分女人30岁后衰老的速度比同龄男性快，这是因为以下几方面原因造成：
一方面是由于身体机能下降、新陈代谢减缓所致；其次跟不良生活饮食习惯有关，不少女性喜欢经常吃一些辛辣、油腻、高糖、高盐、烧烤等食物，这些食物不利于脾脏和胃的健康，而脾主运化，脾脏功能偏弱，就会导致人体气血不足，气血不足自然就衰老的快；其三经常熬夜会消耗身体里的津液，津液不足就会导致身体出现阴虚，结果气血不和或者是气血亏虚，老的快就是自然而然的事；其四从来不运动、不爱喝水等习惯会造成代谢速率变低，进而影响人体的新陈代谢和组织间的物质交换，同时也不利于排毒，毒素和代谢废物不能及时排出，就会影响到皮肤的光泽和健康；其五负面情绪的影响，一个好的心态能够使人分泌更多的多巴胺，让人看起来容光焕发，相反就会导致人体分泌各种不利于身体健康的有害物质，加速衰老的速度。
身边几位逆生长的女性经验是，每天至少摄入1000毫克的钙，规律生活，不忌口不忌食不熬夜，每天喝普洱，并适量运动，心态积极乐观。
女人的衰老是从什么时候开始的？女人的衰老是从发胖开始的。我今年57岁。
近一年来，没有自律，想吃啥吃啥，想喝啥喝啥，结果直接胖了十几斤。也肉眼可见地老了好多。
一年前我那时还挺注意饮食，面条不吃，稀饭不喝，各种汤不喝，怕的是撑大了胃部。零食也不吃，糖份大的水果也不吃。早饭只吃七分饱，中午可以多吃点，晚上基本水果代餐。总之是各种注意。那时我体重很标准，106斤。人也轻盈年轻。看上去根本就不像五十五、六岁的人。
这之后的一年，可能是之前饮食控制得太严格了吧，不知为啥馋得慌。所以放养了自己。想吃啥吃啥，没有一丁点的控制，结果，胖成了名副其实的大妈，奇怪的是，头发都白了很多，脸也老得好快。按理说吃的全面，吃的好，不是应该显年轻态吗？
事实证明，放纵吃喝的结果就是快速的衰老，体检有了脂肪肝，血糖也偏高了。
甘油三酯，胆固醇，血脂都高。昨天，外出，别人好心给我拍了照，这是这一年多来我第一次拍照，看着照片里的自己，心里拔凉拔凉，好老，可以用惨不忍睹来形容。

年过三十的女人，会不会恐惧变老 三十岁女人衰老程度( 二 )

年过三十的女人，会不会恐惧变老三十岁女人衰老程度( 二 )